口腔内を清潔にすると
いいことが！？
ある食べ物で簡単お口ケア

口臭や味覚障害、誤嚥性肺炎などの原因となる舌苔(舌の汚れ)をパイナップルやキウイで除去する方法があります！

パイナップルには「ブロメライン」、キウイには「アクチニジン」というたんぱく質を分解する酵素が含まれています。

この酵素の働きによって舌の表面に付着したたんぱく質がとれるため、舌苔（舌の汚れ）も取ることができます。

方法は簡単で小さく切ったパイナップル等をそのままなめてもらうだけです!

ただしパイナップル等には歯を溶かす酸も含まれているので食後の歯磨きも大切です。

舌クリーナーも活用して舌をきれいに保ちましょう！

チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」にはむし歯や歯周病に役立つ効果があるということが近年の研究で報告されています。

効果が期待できるのはカカオ７０％以上のチョコレートのためビターチョコレートがおすすめです。

ミルクチョコレートはカカオが少なくホワイトチョコレートには含まれていないため注意しましょう！

また、チョコレートはむし歯になるというイメージがありますが、それは大量に含まれている砂糖が原因です。

砂糖の代わりに甘味料としてむし歯菌の活性を抑えたり、歯を溶かす酸を作らないキシリトールを使用しているものにするとよいでしょう。